Bữa sáng mùa hè: Uống 1 trong 7 loại sinh tố này, sau 1 tuần chị em sẽ có làn da căng bóng và giảm ngay 2kg!

Trời nóng bức có thể khiến bún, miến, phở không còn hấp dẫn, đặc biệt với những ai đang ăn kiêng. Tuy nhiên, đây lại là cơ hội tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân, vì nóng giúp đốt calo dễ dàng hơn. Chúng tôi gợi ý 7 loại sinh tố cho 7 bữa sáng trong tuần, mỗi ngày một loại giúp cải thiện cả da lẫn dáng.

1. Sinh tố đào, yến mạch: Nguyên liệu gồm 4 thìa yến mạch, 1-2 quả đào, 1 hộp sữa chua không đường, 150ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt, và 1 thìa bột quế. Đào gọt vỏ, cắt nhỏ, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn.

2. Sinh tố cần tây, táo xanh: Nguyên liệu gồm 2 nhánh cần tây, 1 quả táo xanh và 1 thìa mật ong. Cần tây rửa sạch, cắt nhỏ; táo rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ và bỏ hạt. Cho tất cả vào máy xay cùng 300ml nước lọc và xay nhuyễn.

Nếu bạn chưa quen uống sinh tố cần tây, bạn có thể xay riêng cần tây, lọc lấy nước và trộn với táo.

Sinh tố cà chua:

• Nguyên liệu: 2 quả cà chua chín, 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt.

• Cách làm: Đun sôi nước, chần cà chua khoảng 2 phút, bóc vỏ, bỏ hạt rồi xay với sữa cho nhuyễn.

Sinh tố dưa leo, cải bó xôi:

• Nguyên liệu: 2 quả dưa leo, 10gr lá cải bó xôi, 2 thìa cà phê mật ong, 2 thìa cà phê nước cốt chanh.

• Cách làm: Rửa sạch, nạo vỏ dưa leo, cắt nhỏ, rồi xay với các nguyên liệu còn lại.

Sinh tố chuối:

• Nguyên liệu: 2 quả chuối chín, 300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt.

Cách làm sinh tố chuối, bơ, và xoài:

1. Sinh tố chuối: Lột vỏ chuối, cắt nhỏ, cho vào máy xay với 300ml sữa tươi không đường và xay nhuyễn.

2. Sinh tố bơ: Lột vỏ, bỏ hạt bơ, cắt nhỏ, cùng với chuối đã lột vỏ, cắt nhỏ, cho vào máy xay với 300ml sữa tươi không đường và xay nhuyễn.

3. Sinh tố xoài: Gọt vỏ, cắt nhỏ 2 quả xoài, rửa sạch 10gr lá cải bó xôi, cho tất cả vào máy xay với 300ml sữa tươi không đường và xay nhuyễn.

Trên đây là 7 món sinh tố cho 7 bữa sáng trong tuần. Mỗi sáng, chị em hãy chọn 1 loại để uống, giúp da dẻ hồng hào và hỗ trợ giảm cân. Có thể thêm 1-2 viên đá nếu thích sinh tố lạnh.

Ngay sau khi thức dậy, chị em nên uống khoảng 350ml nước ấm trước khi dùng sinh tố hoặc ăn sáng. Sau khi uống nước, hãy vệ sinh cá nhân và ăn sáng sau khoảng 30 phút. Nước ấm giúp tăng nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa, đồng thời loại bỏ độc tố, giảm nguy cơ táo bón. Hy vọng chị em sẽ nhanh chóng có làn da đẹp và vóc dáng như ý!

Source: https://afamily.vn/bua-sang-mua-he-ma-cu-uong-1-trong-7-loai-sinh-to-nay-sau-1-tuan-chi-em-se-thay-da-cang-muot-can-nang-giam-lien-2kg-20210516205853477.chn